Курс "Промежность"

О пользе

Для беременных:

• Спецкурс «Промежность» – это практические занятия, которые нацелены на подготовку мышц тазового дна к естественным родам.
• Мы освоим упражнения, тонизирующие эти мышцы.
• Тонус – способность как к сокращению, так и к расслаблению.
• Научимся специальным упражнениям, которые помогут подготовить промежность к родам, повысить эластичность тканей.
• Узнаем специальные приемы и движения, которые облегчают потужной период, помогают предохранить промежность от травм.
• Освоим рефлекторное поведение, позволяющее поддерживать хороший тонус мышц промежности, не прибегая к ежедневным специальным тренировкам как во время беременности, так и после родов.
• Познакомимся с послеродовой гимнастикой, возвращающей подтянутость телу, но не вредящей органам малого таза. (Можно выполнять практически сразу после родов).
• Узнаем, какие есть слабые зоны в промежности, которые нуждаются в дополнительном укреплении. Например, узнаем, почему часто после родов женщин беспокоит проблема частичного недержания мочи и как с этим справиться.
• Поговорим также о всех прочих возможных послеродовых проблемах – с чем можно справиться самостоятельно, с чем обратиться к врачу.

Для мамочек:

• Спецкурс «Промежность» – это практические занятия, которые нацелены на восстановление мышц тазового дна после естественных родов, восстановление правильного функционирования органов малого таза и решение разных послеродовых проблем.
• Вы освоите упражнения, возвращающие тонус мышцам промежности.
• Научитесь произвольно владеть этими мышцами.
• Повысите качество своей сексуальной жизни.
• Усвоите рефлекторное поведение, позволяющее поддерживать хороший тонус мышц промежности, не прибегая к ежедневным специальным тренировкам.
• Сможете избавиться от таких послеродовых проблем, как частичное недержание мочи, геморрой, запоры, опущение матки или влагалища, вагинизм.

Рекомендации и противопоказания

Спецкурс «Промежность» или «Интимные мышцы в беременности, родах и после» разработан в тесном сотрудничестве с действующим акушером-гинекологом Рощиной М.О.

Спецкурс рекомендован:

Спецкурс не рекомендован во время беременности (рекомендован только после родов) женщинам:

Первородящим с предполагаемыми самостоятельными родами. Беременным с предполагаемым крупным размером плода. Беременным с варикозным расширением вен тазового дна. Повторнородящим с имеющимися рубцами на промежности. Родильницам в позднем послеродовом периоде (после 3х суток). Женщинам с разными формами опущения тазовых органов. Женщинам с частичным недержанием мочи (стрессовое, при напряжении, смешанное). Женщинам с хроническими запорами, геморроем. Женщинам с проблемами в сексуальной жизни.

С угрозой прерывания беременности. С угрозой преждевременных родов. С предлежанием плаценты.